セルライト

セルライトを除去する方法

セルライトに悩みを持つ方は大勢いますが
セルライトとは何が原因で増えてしまうのでしょう?

 

原因が分かればセルライトを作らないようにすることだったり
無くすことができます。

 

ここではセルライトの原因から除去の方法をまとめています。

 

【 セルライトが出来る原因 】

 

最初にセルライトの元はなにかという事ですがセルライトとは身体の脂肪と老廃物が合わさり
固まった状態になってしまったもので、肌の表面にボコボコとしたものが見えるようになる事を言います。

 

ボコボコとしたものは固くなったセルライトが皮膚の下にあり皮膚を押し上げている為に
オレンジピールスキン等とオレンジの皮のような皮膚状態とも表現されるようです。

 

脂肪と老廃物が原因だと分かりましたが、セルライトが出来るしくみはどうでしょう?

 

【 セルライトが出来るしくみ 】

 

皮下脂肪は身体のいたる所にありますが、セルライトは見ただけでわかる程の外見となり
その部分は目立つようになっていきますが、このセルライトの出来る原因として
一番重要な事は、身体の代謝が落ちているという事になります。

 

代謝が落ちるという事は、当然ながら脂肪細胞が増える事になり
その脂肪は今度は血管を圧迫します。

 

圧迫された血管は結果として血流を悪くしてしまい
ますます代謝が落ちさらに脂肪を溜め込みやすい身体へとしてしまうのです。

 

こうした事の繰り返しが脂肪をどんどん固くしてしまい皮膚を押し上げるようになり
セルライトとして見ただけでわかるようになってしまいます。

 

ではセルライトが出来てしまったらもうセルライトを失くす事は出来ないのでしょうか?

 

 

【 セルライトを除去する為の条件 】

 

@3食きちんと摂るようにする

 

セルライトを除去する為の条件は運動等やマッサージも大切ですが
まずは今までの食生活を見直してみましょう。

 

食事はきちんと決まった時間に3食摂っているでしょうか?

 

ダイエット等をしていたり食事を抜いたりすると身体の筋肉が衰え始めます。

 

それは代謝を悪くする原因でもあり一番セルライトを出来やすくしてしまうのです。

 

食事はきちんと摂る方が代謝も上がってセルライトの増やす予防が出来ると考えて下さい。

 

 

A食事内容に気をつける

 

代謝を上げるという事は筋肉を増やす事に繋がってきます。

 

食事内容に良質なタンパク質(鶏のササミ・大豆食品・白身魚)を摂り
噛む回数を増やして満腹感を早く感じるよう食べる事が大切です。

 

簡単な事のように思えますがこのような事に気をつけるだけでも
かなり代謝自体に変化が現れてきますので習慣にすると効果的です。

 

 

【 セルライトを除去する方法 】

 

 

@ウォーキング
下半身を鍛える事は代謝アップに繋がり、ふくらはぎが鍛えられると血流が良くなる事からセルライトの除去に結び付く事になります。

 

Aエステサロンなどの利用
エステではセルライト専用の機械など色々な施術を行ってくれ、リンパの流れを改善しセルライト除去へ結び付けます。

 

B入浴時のマッサージ
血行が良くなる時間としては入浴時が一番血行が良くなっている時間になり、リンパと血流を良くし老廃物を排出する効果があります。

 

C毎日のストレッチを習慣にする
運動など苦手な方も下半身中心のストレッチをする事で血行を良くする事が出来て、代謝アップへ繋がってきます。

 

上記の方法をすべて行うととても効果的です。
私もBTBに通いつつ、運動、食事を見直したことでより、サロンでの施術の効果が増したと思います。

 

エステサロンなどを利用すればあとは必要ないのでは?と考える方もいますが
適度な運動は必要ですし、マッサージやストレッチが習慣になればそれだけ脂肪を溜めない身体になり
エステサロン単独よりも効果が早く結果としても良いものになってきます。

 

自分独りでセルライトを除去しようと思ったらとても大変な事の繰り返しで
かなりの時間も費やしてしまう事になってしまいます。

 

少しづつの頑張りで早い期間でのセルライト除去は、脂肪を溜め込まない身体へと変えていき
セルライトの出来ない身体へ変わっていく事になっていくのです。

 

 

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